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Fotos última Ruta con Sandra

Alguna de la rutas realizadas

Estos son algunos de los enlaces de la rutas BTT realizadas que mas me han gustado es un pequeño resumen.

Todas mis rutas estan subidas a Wikiloc.

Los diezmil del Soplao 2014

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=7529053

 VTROFEO SAN PEDRO BTT (RUTA ROMANA)

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=7073602


Renedo-San Miguel de Luena. 

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=6166678 

Quijano-Selaya

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=6166677


Ucieda-Cabuerniga-Ucieda

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=5719635

Quijano-Monte Dobra

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=4632626

2º Edicion de la Pisoraka.

http://es.wikiloc.com/wikiloc/spatialArtifacts.do?event=setCurrentSpatialArtifact&id=7529039



En este enlace de Dropbox tengo subidas la gran mayoria de las rutas que he realizado:

https://www.dropbox.com/sh/8en8268wpx4uvb6/AACLR1jY0b5QvdUZC4IcChu9a

Los diez mil del soplao 2015

Quedan 20 días para iniciarse las inscripciones de los diez del Soplao 2015 que se celebrara en 23 de mayo de ese año y ya estoy de los nervios por apuntarme en cuanto se habrán las inscripciones y comenzar a prepararlo este año espero que me acompañe más la suerte que en ediciones anteriores iré informando

Fortalecer piernas BTT

Uno de los mejores ejercicios para fortalecer nuestras piernas para evitar esa sensación de piernas vacías después de hacer una gran etapa es realizar subidas con poca cadencia , usa desarrollos cortos yo en mi caso utilizo el 3 o 4 piñón mas pequeño y lo utilizo durante toda la subida. Te costara realizar la subida pero fortalecerás muchísimo las piernas y te olvidaras de sensación piernas vacías. Yo lo hago una vez a la semana y se nota